Výživová hodnota sardinek pro omega-3 a vápník

Sardinky jsou malé tučné ryby, které jsou jedním z nejkoncentrovanějších zdrojů omega-3, vápníku a vitamínu D. Jsou výjimečným zdrojem omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA) ve snadno stravitelné formě. Tyto tuky jsou velmi důležité pro zdraví mozku, snížení zánětů a udržení zdravého srdce. Vzhledem k tomu, že sardinky se obvykle konzumují spolu s měkkými kostmi, jsou vynikajícím zdrojem vápníku a […]